各种各样食物的维他命（介绍）

食品有多种维生素和营养盐对我们的身体是重要的。水果，肉类，蔬菜，乳制品等，为了有一个健康的饮食，我们需要消耗在适当数量的这些类型的食物，而不是只专注于一个或两个类型，其中可能有潜在的健康危害。此外，吃了过多的食物是一个潜在的健康危害的饮食，既可以采取或放大某些种类的维生素和营养盐，这是极不健康的，由于人体需要的维生素和营养盐的每个类型。有中发挥我们的身体不同的角色，因此，总是在我们的身体需要有多种维生素。有卡路里，肉类中的蛋白质，脂肪和碳水化合物，并要求要消耗少于蔬菜，水果和奶制品。虽然肉给我们的体力和精力，但它赋予我们有害因素，如体重增加和其他危险的疾病，可以杀死我们。但其他食物种类没有很多，如肉类，所以始终建议吃过多肉类产品由于不会有尽可能多的脂肪和碳水化合物，可能会损害我们的身体脂肪或碳水化合物。